饮食记住 “三少两多”，脾胃好、身体更长寿

　　现代人生活条件优越，饮食丰富，却也因此养成了很多不良的饮食习惯。暴饮暴食、偏食挑食、重口味饮食、三餐不规律，这些习惯都在不断损伤脾胃，导致脾胃虚弱、运化失常。脾胃一伤，气血生成不足，身体就会出现各种问题：消化不良、腹胀腹泻、面色萎黄、神疲乏力、免疫力下降、易生病，久而久之，还会加速衰老，影响寿命。5KH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要养好脾胃，不必追求名贵的滋补品，只需在日常饮食中记住 “三少两多” 原则，简单易坚持，长期遵循，脾胃会越来越强健，气血越来越充足，身体自然更健康、更长寿。5KH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　三少原则，减少脾胃损伤，守护脾胃健康5KH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一少：少吃生冷寒凉，保护脾胃阳气。5KH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　生冷寒凉的食物，是脾胃的头号克星。冰镇饮料、冰淇淋、生冷瓜果、凉拌菜、生鱼片等，进入人体后，会直接损伤脾胃阳气。中医认为，脾胃喜温恶寒，阳气受损，运化功能就会下降，水湿无法正常代谢，进而出现腹胀、腹泻、大便稀溏、食欲不振等问题。5KH赤兔网|www.cnnfootballclub.com