肾好的人，身上都有这 3 个明显特征，对照看看你中了几个

　　现实生活中，不少人一过四十，就开始出现腿脚不利索。有的人走路几百米就累，有的人稍微弯腰就酸痛，还有人夜里睡觉腿抽筋、腰膝发凉，这些都在提醒肾气不足，骨骼失养。想要判断自己肾气如何，先看腰腿是否有力，这是最直观、最不会骗人的信号。fjQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二个特征：精神饱满，睡眠安稳，记忆力稳定。fjQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾藏精，精生髓，脑为髓之海。肾气充足的人，脑部髓海充盈，思维清晰，精神状态好，不容易疲惫犯困。很多肾气不足的人，白天昏昏沉沉，哈欠连天，做事情提不起劲，注意力难以集中，记忆力明显下降，刚说过的话、刚做过的事转头就忘，这就是典型的 “精不养神”。fjQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除此之外，睡眠也能直接反映肾气状态。肾好的人，大多入睡快、睡得沉、少梦、不起夜，一觉睡到天亮。因为肾主封藏，肾气足则心神安定，体内阴阳平衡，夜间能够正常休养恢复。而很多人夜里频繁起夜、失眠多梦、易惊醒、睡不踏实，往往与肾气不固、肾阳不足有关。fjQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　如果你每天早上醒来神清气爽，白天工作学习精力充沛，遇事不慌不躁，情绪稳定平和，说明你的肾气基础非常好。反之，长期精神萎靡、情绪低落、容易焦虑烦躁、睡眠质量差，就要开始重视养肾了。fjQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com