越熬肾越虚！日常好习惯，稳固肾气不费力

　　好习惯四：及时排尿，拒绝憋尿，保护肾脏不受毒素伤害。很多人因为工作、学习繁忙，或者懒得起身，经常憋尿，殊不知，憋尿对肾脏的伤害非常大。尿液中含有大量的细菌和毒素，长期憋尿，会导致毒素在肾脏堆积，刺激肾脏黏膜，损伤肾功能，还可能引发尿路感染、肾结石等疾病，进而影响肾气。因此，日常一定要养成及时排尿的习惯，有尿意就及时去厕所，不要憋尿，尤其是在晚上，睡前尽量排空膀胱，避免夜尿增多影响睡眠，也能减少毒素对肾脏的伤害。WHh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　好习惯五：劳逸结合，放松情绪，避免过度耗损肾气。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都会耗损肾气，导致身体乏力、腰膝酸软等问题。因此，日常要注意劳逸结合，不要过度劳累，工作、学习一段时间后，就起身活动一下，缓解疲劳，让身体得到休息。同时，要学会调节情绪，长期焦虑、抑郁、易怒，会影响肾脏功能，导致肾气耗损，因此，要保持良好的心态，遇到烦心事时，可通过运动、听音乐、与人交流等方式缓解，避免长期处于负面情绪中，这样才能更好地保护肾脏，稳固肾气。WHh赤兔网|www.cnnfootballclub.com