晨起极简养肾妙招，每天一分钟，元气满满

　　误区四：晨起喝凉茶，认为“降火能养肾”。很多人晨起感觉口干舌燥，就喝一杯凉茶，认为能降火养肾，其实这是错误的。凉茶多为苦寒食材，针对的是外感实火，长期大量饮用会损伤脾胃，而脾胃运化失常，会间接影响肾脏功能。尤其是肾阴虚的人群，虽然会出现口干咽燥、潮热盗汗等症状，但盲目喝凉茶，会加重阴虚症状，损伤肾阴，反而不利于养肾。晨起口干舌燥，可喝一杯温白开水，或者少量饮用枸杞桑葚饮，温和滋阴，不会损伤身体。Qch赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养肾，从来都不是一件复杂的事情，也不需要花费大量的时间和金钱，它就藏在我们每天的晨起时光里，藏在每一个简单的小动作里。肾为先天之本，元气之根，肾脏健康，身体才能充满活力，才能远离亚健康，才能拥有好精神、好状态。Qch赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　我们每个人都在为生活奔波，为梦想努力，但请不要忘记，身体是革命的本钱，而肾脏，就是我们身体的“发动机”，只有发动机正常运转，我们才能有足够的精力去追逐自己的目标。每天晨起一分钟，叩齿吞津、搓揉涌泉，搭配简单的小细节，避开养肾误区，日复一日，年复一年，你会发现，养肾并没有那么难，而身体的变化，会给你最好的回报——腰酸乏力不见了，精神萎靡消失了，手脚冰凉改善了，脱发耳鸣缓解了，全天都能元气满满，从容应对生活和工作的各种挑战。Qch赤兔网|www.cnnfootballclub.com