身体出现这些小信号，提醒你该好好护肾了

　　第四个信号：夜尿增多，小便异常。中医认为，“肾主水液”，负责调节人体的水液平衡，肾气充盈则能正常控制尿液的生成和排泄，肾气亏虚则水液代谢失常，出现夜尿增多、小便异常的症状。正常情况下，成年人晚上起夜1-2次属于正常，如果每天晚上起夜3次以上，甚至更多，且伴有小便清长、无色无味，就是肾气亏虚的典型信号；此外，小便浑浊、泡沫增多、排尿无力，也都是肾脏受损、肾气亏虚的表现。8Nq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人觉得夜尿增多是“晚上喝水多”，其实，即使晚上不喝水，仍然频繁起夜，就是肾气亏虚的问题。长期夜尿增多，会影响睡眠质量，导致精神萎靡、乏力嗜睡，进一步耗损肾气，形成恶性循环，因此，一旦出现夜尿增多、小便异常，一定要及时护肾。8Nq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第五个信号：畏寒怕冷，手脚冰凉，秋冬季节加重。中医认为，“肾主阳气”，肾气充盈则阳气旺盛，身体温暖，肾气亏虚则阳气不足，无法温煦身体，出现畏寒怕冷、手脚冰凉的症状。很多人，尤其是女性和中老年人，即使穿很多衣服，仍然觉得手脚冰凉，秋冬季节更加明显，晚上睡觉的时，手脚长时间暖不热，甚至需要用热水袋、电热毯才能入睡，这些都是肾气亏虚、阳气不足的信号。8Nq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　此外，肾气亏虚、阳气不足的人，还会出现畏寒怕冷、容易感冒、面色苍白、精神萎靡等症状，这是因为阳气不足，身体的抵抗力下降，无法抵御寒邪的侵袭。如果长期出现畏寒怕冷、手脚冰凉，一定要重视护肾，补充肾气和阳气，才能改善身体状态。8Nq赤兔网|www.cnnfootballclub.com