胸闷、心慌反复出现？根源不在劳累，多半是心血管堵了

　　很多心脏不好、经常胸闷的人，会陷入一个误区：觉得一动就难受，所以彻底静养、久坐不动。殊不知，越不动，气血越慢，血管越堵，胸闷只会越来越重。PBt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中老年适合温和的低强度运动，每天早晚各 20 到 30 分钟慢走、缓步散步、广场舒缓操、太极、经络拉伸。运动不需要大汗淋漓，只要身体微微发热、气血慢慢流动即可。适度运动能够加快血液流速，防止垃圾沉淀，增强血管弹性，强化心肌收缩能力，长期坚持，心慌胸闷的发作频率会明显减少。PBt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　再者，疏通情绪淤堵，减少血管应激性收缩。PBt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期焦虑、压抑、爱生气、心事过重，会让神经长期紧绷，血管频繁痉挛收缩，加重狭窄与淤堵。很多人一生气立刻胸口发闷、心跳加速，就是最直观的体现。日常放平心态，少纠结琐事，少与人争执，睡前静心放松，减少思虑内耗，情绪平稳，血管才能长期处于舒展通畅的状态。PBt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后，抓住黄金调理时段，针对性养心通脉。PBt赤兔网|www.cnnfootballclub.com