心血管老化不可逆？简单食疗 + 轻养护，延缓心脏机能衰退

　　温和食疗养护，是延缓心血管老化的核心根本。食疗养生贵在温和长久，拒绝猛补、燥补、过量进补，以清润、养心、护血管、补气血为核心，贴合中老年虚弱代谢特点，不给心脏与肝肾增加负担。QQp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常养心食疗，优先选择药食同源、性质平和的天然食材。莲子、百合、桂圆、山药、芡实、小米、红豆等食材，养心安神、补益心脾、调和气血，性质温润不燥热，适合长期食用。莲子清心养心，缓解心慌失眠；百合润燥安神，舒缓心肺压力；桂圆温补心血，改善心肌供血不足；山药健脾益气，气血生化充足，间接滋养心脉。日常煮粥、煲汤少量搭配，温和滋养，慢慢修复心脏损耗。QQp赤兔网|www.cnnfootballclub.com