忽视一次胸口隐痛，埋下心梗隐患

　　想要远离心梗隐患，首先要摒弃 “忍痛扛病” 的错误习惯，身体无小事，尤其是胸腔核心区域的异常疼痛，再轻微、再短暂，也要重视起来。出现胸口隐痛后，及时调整生活方式，减少一切加重心脏负担的行为，杜绝过度劳累、剧烈运动、暴饮暴食、暴怒生气。UP8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常养心护脉，从根源预防血管淤堵。饮食坚持低盐、低脂、低糖原则，少吃肥肉、油炸食品、腌制食物，减少脂质沉积；多吃富含膳食纤维与抗氧化物的新鲜果蔬、粗粮杂粮，帮助代谢血管垃圾；每日足量饮水，稀释血液，降低血液黏稠度，防止斑块形成。UP8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养成规律作息，早睡早起，拒绝熬夜，让心脏在夜间充分休养，减少心肌持续劳损；坚持规律的温和运动，快走、慢跑、广场舞，促进血液循环，增强心肌耐受力，改善冠脉供血；严格戒烟限酒，烟酒会直接损伤血管内壁，加速斑块增生，是诱发心梗的重要诱因。UP8赤兔网|www.cnnfootballclub.com