养肾别盲目猛补，固本培元慢调才是硬道理

　　戒掉伤肾陋习，减少肾精消耗，为慢调打好基础，这是固本培元的前提。生活中很多不经意的小习惯，都在悄悄耗损肾精，长期嗜冷饮、久坐憋尿、烟酒无度、过度劳累、长期熬夜，都是伤肾元凶，这些坏习惯对肾脏的伤害，远比我们想象的更大。嗜冷饮会损伤肾阳，导致畏寒怕冷、手脚冰凉；久坐憋尿会导致尿液堆积，滋生细菌，损伤肾脏功能；烟酒无度会加重肾脏代谢负担，损伤肾脏细胞；过度劳累、长期熬夜会直接耗损肾精，打乱阴阳平衡。想要固本培元，首先要逐一戒掉这些不良习惯，减少外界对肾脏的伤害和肾精的损耗，先止损再进补，先守固再培元，这是慢调养肾的关键。改掉陋习之后，再配合作息、饮食、运动调理，慢调效果才能稳步显现，根基越稳，肾气越足，肾脏功能才能长久保持健康状态。EM3赤兔网|www.cnnfootballclub.com