情绪波动升血压，静心养生才是关键

　　暴怒生气是血压飙升的头号诱因，日常修身养性克制怒火，是静心稳压的核心要点。人在发怒瞬间，气血急剧上涌，头部供血压力瞬间增大，血压数值会出现明显上涨，频繁动怒反复冲击血管，极易引发头晕头胀、胸闷不适。遇到不顺心的人和事，立刻下意识放缓呼吸，深呼吸数次平复心绪，不要当场争执发火。学会换位思考包容琐事，家庭邻里、工作日常的小矛盾不必耿耿于怀，放宽心胸减少怒火滋生，血管不再骤然受压，血压就能保持平稳状态。Vys赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　焦虑思虑过重，会持续消耗心神扰乱血压稳态。现代人背负生活、工作、家庭多重压力，整日胡思乱想、忧心琐事，大脑神经长期紧绷无法放松，交感神经持续处于兴奋状态，血管无法舒展放松，血压长期处于偏高区间。闲暇时刻放下繁杂思虑，不去过度担忧未发生的事情，也不纠结过往遗憾。每日留出片刻独处静心时间，闭目静坐放空思绪，让紧绷的大脑神经逐步舒缓，心神安定下来，心血管运转回归平稳规律。Vys赤兔网|www.cnnfootballclub.com