高血压养生核心：养血管、调体质、稳情绪

　　日常生活里要学会自我舒缓排解负面心情，遇到烦心琐事放平自身心态，遇事不钻牛角尖，平日里减少与人争执计较。闲暇空余时间可以在家养花种草、聆听舒缓戏曲老歌、邀约老友闲谈散心，及时放空内心积攒的烦闷情绪，舒缓紧绷紧绷的身心神经。每天睡前抽出十余分钟静心静坐，抛开白天所有琐碎烦心事，让身心彻底放松舒缓，周身血管也会随之慢慢舒展平缓。长期保持平和从容的处事心境，杜绝情绪大起大落，身体神经自我调节机能逐步趋于稳定，血压自然不会频繁出现剧烈波动。养血管、调体质、稳情绪三者相辅相成、缺一不可，摒弃片面降压的错误思路，坚持遵循科学合理的养生方式，就能稳稳守护自身血压健康，踏踏实实舒心度过安稳晚年生活。XjF赤兔网|www.cnnfootballclub.com