血压反复反弹？根源在日常养生不到位

　　饮水习惯不当，也是极易被忽视的养生疏漏。很多中老年人喝水过少、喝水不规律，要么长时间不喝水，要么一次性大量饮水。身体缺水时，血液会浓缩、黏稠度增加，血管阻力变大，血压随之升高；一次性大量快速饮水，会瞬间增加血容量，加重心脏和血管负担，导致血压骤升。日常养生需坚持少量多次、定时补水，每日保证充足饮水量，温水最佳，避免冰水、浓茶、碳酸饮料，维持血液通透、代谢顺畅，稳定血管压力。55L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　运动养生两极化问题，是血压反弹的重要诱因。部分患者因担心血压升高，长期久坐不动、缺乏锻炼，身体代谢速度变慢，气血循环不畅，血管弹性逐步退化，基础血压持续偏高；还有部分患者急于养生，盲目进行剧烈运动、高强度锻炼，超出身体耐受范围，导致心跳过快、血管剧烈收缩，运动后血压大幅波动、反弹升高。中老年高血压运动养生，贵在适度坚持，切忌久坐不动和过度运动两极分化。55L赤兔网|www.cnnfootballclub.com