低盐不是越少越好，高血压养生有标准

　　低盐养生需要配合补钾平衡，这是多数人忽略的养生关键，也是标准低盐体系的重要组成部分。钠钾平衡是稳定血压、保护血管的核心机制，高钠低钾是高血压高发的重要原因。在控制盐分摄入的同时，日常多吃富含钾元素的天然食材，芹菜、菠菜、香蕉、土豆、山药、菌菇等，钾元素能够促进体内多余钠元素排出，调节电解质平衡，舒张血管、稳定血压，让低盐养生效果翻倍。PYf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中老年高血压养生，讲究中庸适度、阴阳平衡，任何极端的养生方式都会适得其反。不仅低盐不能过度，低脂、低糖、忌口等养生方式，都需遵循科学标准，杜绝一刀切、极端化。真正的科学养生，是在标准范围内规范饮食、调理生活，既不纵容坏习惯损伤血管，也不盲目极端忌口损耗正气，让身体处于平衡稳定的状态，自然实现血压平稳、体质康健。PYf赤兔网|www.cnnfootballclub.com