中老年专属养肾方案，温和养护，增强体魄

　　每日晨起、睡前可轻柔按压太溪穴、涌泉穴各三分钟，揉搓腰部命门穴两分钟，力度轻柔舒缓，以微微酸胀发热为宜，无需用力按压。长期坚持穴位养护，能够持续疏通肾经淤堵、温补肾气、调和阴阳，改善中老年肾气亏虚、腰膝酸软、头晕失眠、体虚乏力等问题。穴位调理属于温和长效养护，短期效果不明显，长期坚持可稳步提升肾脏机能，增强体魄、延缓脏腑老化。vDx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　规避劳损、适度休养，杜绝肾气慢性耗损。中老年人身体机能衰退，过度体力劳动、过度脑力思虑、久坐久站，都会持续耗损肾气、损伤脏腑。日常需规避过度劳累，家务劳作、运动锻炼量力而行，切忌逞强负重、透支身体。同时避免长期久坐久卧，久坐淤堵气血、久卧耗伤元气，劳逸结合才能保证肾气顺畅、精气充足。vDx赤兔网|www.cnnfootballclub.com