养肾先养腰，腰好肾才好，护腰就是护命，一套居家护腰养肾法

　　最伤腰同时最伤肾的3个日常习惯，90%的人天天在犯P3r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常很多伤腰小动作，直接连带损伤肾脏，日常务必规避。第一，半躺沙发、床上玩手机，半躺姿势让腰部悬空，腰椎失去支撑，腰部肌肉持续紧绷，经络长期淤堵，肾气大量外泄；第二，弯腰搬重物，直接弯腰发力，瞬间拉扯腰部经络，损伤肾府气机，突发腰痛直接伤肾；第三，夏天开窗睡觉、空调直吹后腰，夜间腰部毛孔张开，寒气直入肾腑，造成寒湿肾虚，常年腰酸怕冷。这三个习惯看似伤害腰椎，实则最先损伤内里肾脏，日常一定要及时纠正。P3r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　居家静态护腰养肾手法：搓腰眼，锁住外泄肾气，每天3分钟P3r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　分享中医古法护腰第一手法：搓腰眼，随时随地可做，专门闭合腰部毛孔，锁住肾气不外泄。腰眼位于后腰第四腰椎两侧的凹陷位置，左右各一处，是肾气外泄最大的缺口。做法：双手掌心快速对搓至发烫，趁热紧贴腰眼位置，上下快速揉搓腰部，直到后腰整体发热发烫，热量渗透内里即可。每天早晚各一次，每次3分钟。发热的掌心可以驱散腰部深层寒湿，闭合毛孔，阻断肾气外泄通道，做完之后立刻感觉腰部紧实有力，空痛酸软快速缓解，适合所有腰酸肾虚人群。P3r赤兔网|www.cnnfootballclub.com