每天按揉脚底5分钟，肾气慢慢补回来

　　足底补肾必须避开的4个禁忌，做错等于白按还伤身体ick赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一禁忌：饭后半小时内不要按摩。饭后血液集中在脾胃消化食物，此时按摩足底，气血分流至下肢，会影响脾胃运化，引发腹胀、消化不良，反而损伤后天气血，间接影响肾精补给。第二禁忌：大汗淋漓之后不要立刻按摩。运动出汗后毛孔全开，此时按揉脚底，外界风寒湿气容易顺着毛孔侵入足部，加重体内寒湿，反向伤肾。ick赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三禁忌：经期女性、孕期女性禁止大力按揉涌泉穴。涌泉穴行气活血效果较强，特殊时期大力刺激会影响身体气血平稳，特殊时期仅可温水泡脚，不做穴位按压。第四禁忌：按摩后立刻碰凉水。按摩后足部毛孔和经络全部打开，立刻洗手、踩凉水，寒气直入肾经，之前5分钟的补肾效果全部清零。按摩结束后及时穿上袜子，做好足部保暖，锁住肾气与热力。ick赤兔网|www.cnnfootballclub.com