肾亏的人，睡眠质量会变差

　　心肾相交是安稳睡眠的核心机制，心火属阳居于上，肾水属阴居于下，正常状态下肾水上行滋润心火，心火下行温煦肾水，阴阳交融，心神安定，人才能快速进入深度睡眠。一旦肾精亏虚，肾阴津液不足，无法向上制衡心火，心火独旺，心神躁动不安，躺在床上思绪繁杂、翻来覆去难以入眠，即便勉强睡着，也会整夜浅眠，梦境纷乱繁杂。这类肾亏失眠人群典型特征是睡前心慌燥热、手心脚心发热，半夜频繁惊醒，醒来后口干舌燥、腰膝发酸，白天精神萎靡，头晕健忘，根源在于肾阴亏虚，无法收敛上浮的心火。j4X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾阳虚衰同样会严重破坏睡眠质量，肾阳是全身阳气根基，夜间阳气潜藏于肾脏，肾阳不足则阳气无法内收，虚阳浮越于体表，夜间出现畏寒怕冷、四肢冰凉，蜷缩身体依旧难以回暖，寒气扰动脏腑，频繁半夜惊醒。肾阳亏虚人群入睡速度慢，睡着后多梦易惊，凌晨三四点固定醒后无法再次入睡，夜间小便次数多达三四次，每次尿量少，伴随腰部发凉、双腿酸软无力。很多中老年男性长期熬夜、纵欲耗损肾阳，女性产后气血亏虚伤及肾阳，都会出现这类阳虚型失眠，单纯安神完全无法根治，必须温补肾阳才能恢复安稳睡眠。j4X赤兔网|www.cnnfootballclub.com