肾不好的人，排便会有这3个异常

　　针对肾虚导致的三类排便异常，分享三个温和不伤身的日常调理方法，适合所有体质人群长期使用。第一，晨起温水搓腰护肾阳，每天早上起床后，双手搓热，上下揉搓后腰两侧肾区，每次五分钟，唤醒肾阳，提升水液代谢能力，助力肠道蠕动。第二，睡前温水泡脚，水温控制在40度左右，泡脚十五分钟，引火归元，温补下焦肾阳，改善凌晨腹泻、大便粘腻问题。第三，日常减少久坐，久坐压迫后腰经络，阻碍肾气运行，每久坐一小时起身活动三分钟。yfy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　同时需要提醒大家三类伤肾排便误区，生活中绝大多数人都在犯。第一，便秘就吃泻药，泻药苦寒，直接损伤肾阳，短期通便，长期透支肾气；第二，大便粘腻大量喝红豆薏米水，单纯祛湿不补肾，湿气反复无法根除；第三，憋便憋尿，憋便会让肠道毒素回流，憋尿直接损伤膀胱与肾脏经络，双重伤害肾脏。大小便顺其自然及时排泄，才是最简单的护肾方式。yfy赤兔网|www.cnnfootballclub.com