这5种坚果，天然的补肾佳品

　　核桃食用方式简单便捷，每日坚持食用两到三颗即可，无需过量。可直接生吃，最大程度保留营养成分，也可搭配小米、红枣煮粥食用，温润养胃、益肾补气。需要注意的是，炒制、油炸的核桃燥热性偏高，容易加重体内火气，日常养生优先选择原味生核桃或轻烤核桃，同时阴虚火旺、容易上火人群不宜过量食用，避免出现口干咽痛等不适症状。2RG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二种补肾坚果是板栗，被古人称为“肾之果”，是秋冬最佳的天然补肾食材。板栗性温、味甘，入肾、脾、胃经，主打功效为健脾养胃、补肾强筋、益气固本。相较于其他坚果，板栗性质更为温和，补益效果平缓持久，老人、小孩、体虚人群均可放心食用，长期坚持能有效稳固肾气，改善肾虚引发的筋骨无力、腰腿酸痛、体虚气短等问题。2RG赤兔网|www.cnnfootballclub.com