养肾的最高境界，不是补而是藏

　　第四步节制房事，守护生殖肾精，加固肾脏封藏核心。生殖之精是肾精最精华部分，也是肾脏重点封藏物质，无节制释放会直接掏空先天储备，肾气快速衰败，封藏功能彻底受损。中青年群体过度透支，会出现记忆力衰退、精神萎靡、腰腿发软、耳鸣白发，中老年人群损耗后畏寒体弱、免疫力大幅下降。藏精并非完全禁欲，而是顺应自身体质适度节制，以身体无疲惫腰酸为标准，事后充分休息静养，给肾脏时间修复封藏，避免持续透支，守住肾精精华，肾脏封藏能力自然稳固，少量食补即可充盈全身精气。tYb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第五步规避寒凉，养护肾阳，肾阳充足才能支撑肾脏封藏功能。肾阳如同仓库门锁，阳气充足锁具紧实，精气不会外泄；肾阳亏虚门锁松弛，封藏无力，精气持续漏损。日常长期食用冰饮、生冷瓜果，秋冬露腰吹冷风，寒气侵入肾府损伤肾阳，封藏能力同步衰退。藏精养护需要同步温护肾阳，少吃寒凉生冷食物，秋冬做好后腰、下肢保暖，每日睡前温水泡脚温通肾经，补足肾阳，加固肾脏封藏根基。单纯收敛精气却持续损耗肾阳，锁门无力，依旧无法实现长久藏精，温阳与藏精必须同步兼顾。tYb赤兔网|www.cnnfootballclub.com