早上起床这 3 件事，最伤肾

　　晨起憋尿衍生连锁肾虚问题，肾气固摄能力受损后，不仅小便异常，肾精封藏同步变差，精气易外泄，伴随脱发、精神萎靡、腰腿酸软。很多人同时存在晨起憋尿、熬夜两大伤肾习惯，双重损耗肾气，体虚症状远重于常人。即便每日坚持补肾食补、搓耳养肾，晨间憋尿持续损伤下焦，调理效果会大幅缩水，一边养护一边持续透支肾脏，很难改善肾虚状态。护肾养生必须从晨间第一件小事做起，排空膀胱，疏通肾经通道，保障肾气正常升发，减少后续各类肾虚并发症出现概率。qMR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二件伤肾行为：晨起空腹大量饮用冰水、冷饮，寒凉直侵肾府，扼杀初生肾阳。清晨人体阳气、肾气刚刚苏醒，全部浮于脏腑表层，下焦肾脏无充足阳气抵御寒邪，空腹冰水温度极低，顺着食道直达小腹下焦，寒气直接侵入肾脏，瞬间损耗当日初生肾阳，长期持续会形成永久性肾阳虚，典型表现为常年手脚冰凉、后腰发凉、畏寒怕冷、大便稀溏、女性宫寒痛经。不少年轻人晨起贪图清爽，冰矿泉水、冰牛奶、冰果汁空腹一饮而尽，短暂舒适，日积月累肾阳持续衰败，二十多岁就出现中老年典型肾虚畏寒症状。qMR赤兔网|www.cnnfootballclub.com