这4种蛋，补肾又营养

　　很多人想要食补养肾，却不知如何选择食材，盲目食用人参、鹿茸、阿胶等滋补食材，不仅价格高昂，还容易因为体质不符、进补过量导致上火、腹胀、虚火旺盛等问题，得不偿失。而日常随处可见的四种蛋类食材，平价易得、口感俱佳、温补不燥，兼顾营养与养生功效，针对性补足肾精、稳固肾气，适配男女老少，无论是肾虚体虚、精力不济，还是日常养生固本，都可以通过长期食用这类蛋类，温和调理身体，筑牢肾脏根基。vEF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一种补肾蛋类：鸡蛋。鸡蛋是公认的“全营养食材”，也是最基础、最温和的养肾佳品，性平味甘，归肾、脾、心经，能够滋阴养血、填精益气、补虚固本。中医认为鸡蛋蛋清清热、蛋黄滋阴，蛋黄富含的卵磷脂、优质蛋白，是人体肾精生成的核心原料，能够有效滋养肾脏、补充精气，改善肾精亏虚导致的乏力、失眠、体虚、机能不足等问题。鸡蛋营养极易被人体吸收，不会加重脏腑代谢负担，适合每日适量食用。vEF赤兔网|www.cnnfootballclub.com