这 5 句话，记住了肾就好

　　第三句：纵欲泄肾精，节制固本源。8Ky赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾精是人体先天本源物质，支撑生殖、骨骼、毛发、大脑运转，房事、无节制情欲都会大量耗泄肾精，如同蓄水池持续放水，不及时蓄水，池水终将枯竭。年轻人群自控力不足，频繁手淫、房事过度，三十岁不到就出现肾精亏虚，腰膝酸痛、耳鸣脱发、精力枯竭；中年人群工作劳累，本就气血不足，依旧纵欲无度，肾气快速衰败，衍生各类生殖功能障碍、体虚乏力问题。并非完全禁止房事，而是顺应体质适度节制，肾精有消耗就要有储存，过度释放只会持续掏空先天之本。8Ky赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　践行标准根据年龄划分，二十至三十岁一周 1-2 次，三十至四十五岁一周 1 次，四十五岁以上半月 1 次，以事后无腰酸、乏力、头晕、精神萎靡为判断标准，事后疲惫代表纵欲过度，需要减少频率。日常减少刺激情欲的内容，减少无端情欲杂念，避免肾精无故妄泄；睡前不胡思乱想，减少夜间遗精滑精损耗精气。肾精充足与否，直接决定肾脏健康程度，懂得节制欲望，减少精气外泄，给肾脏充足时间生成、储存肾精，搭配食补滋养，蓄水池才能持续充盈，从根源缓解肾精亏虚带来的各类不适，稳固肾脏本源精气。8Ky赤兔网|www.cnnfootballclub.com