复溜穴，补肾滋阴第一穴

　　按摩时需保持身心放松、呼吸平稳，专注穴位刺激，让经络气血顺畅运转。晨起按摩复溜穴，可唤醒肾气、激活脏腑机能，提振全天精神；睡前按摩可疏通肾络、收敛元气、助眠安神，改善肾虚失眠、多梦易醒的问题。长期坚持按摩，可逐步改善肾阴不足、肾气亏虚、经络淤堵等问题，让肾气日渐充盈、肾络通畅无阻。3FL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除日常按摩外，虚寒体质、肾阳不足、经常畏寒怕冷的人群，可采用艾灸复溜穴的方式调理，温通肾络、温补阳气、散寒固肾。每次艾灸10分钟左右，温热渗透经络，可有效提振肾阳、驱散寒气，改善阳虚肾虚、手脚冰凉、腰膝冷痛等问题。阴虚火旺、容易上火的人群，仅适合轻柔按摩，不建议艾灸，避免加重虚火，贴合体质调理才能收获最佳效果。3FL赤兔网|www.cnnfootballclub.com