每天拍打大腿内侧，疏通肝肾经

　　同时配合简单拉伸，效果可以进一步提升。拍打结束之后，缓慢做腿部内侧拉伸动作，轻柔舒展筋膜，巩固疏通效果。日常减少连续久坐时长，每坐四十分钟起身活动几分钟，活动双腿，避免经络再次快速淤堵。如果一边每日拍打疏通经络，一边十几个小时持续久坐，经络很快再次淤滞，调养效果会被大幅抵消。5UY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后纠正一个常见误区。拍打大腿内侧疏通肝肾经属于日常养生保健手段，起效温和缓慢，需要长期坚持。不要期待拍打数日就能彻底解决各类不适。经络淤堵长年累积，疏通同样需要周期。放平心态，每天抽出十分钟坚持操作，搭配健康作息与合理饮食，肝气条达、肾经通畅，气血源源不断滋养下焦，肾气自然日渐充盈，守护长期身体健康。5UY赤兔网|www.cnnfootballclub.com