男人养肾的5个黄金法则

　　现代男性大多久坐少动、饮食油腻、作息不规律，体质多夹杂湿气、内热，厚重滋腻的补品难以吸收，只会加重代谢负担。真正科学的男性养肾食补，遵循“温润平补、清淡固本”的原则，以药食同源的平价食材为主，黑豆、山药、桑葚、枸杞、芡实、核桃等食材，性质温和、健脾固肾，能够缓慢滋养肾精、调理脏腑，适配绝大多数男性体质。wJi赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　同时严格规避伤肾饮食，戒掉高盐、高油、高糖、辛辣刺激的重口味饮食，减少烟酒摄入，杜绝暴饮暴食、深夜宵夜、生冷饮食。长期高盐饮食损伤肾络、加重代谢负担，烟酒会直接损耗肾气、淤堵气血，生冷寒凉食物会损伤脾肾阳气。日常饮食清淡均衡、荤素搭配、三餐规律，少吃伤肾食物、多吃温润固肾食材，食补效果远超各类名贵补品。wJi赤兔网|www.cnnfootballclub.com