黑色食物养肾，但这 3 种人要少吃

　　很多肾阳虚患者存在养生误区，听闻黑色食物养肾，便长期大量食用，最终不仅没有改善肾虚问题，反而出现畏寒加重、手脚冰凉更明显、夜尿增多、精力更差的情况，本质就是食材属性与体质相悖。肾阴虚需滋阴，肾阳虚需温阳，二者调理方式完全相反。肾阳虚人群日常应多吃温性养肾食材，比如山药、韭菜、核桃、羊肉等，温补阳气、充盈肾气，对于黑芝麻、黑豆、黑桑葚等滋阴黑色食物，只能偶尔少量食用，绝对不能长期进补。WpN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三类需要少吃黑色食物的人群，是肾功能偏弱、代谢能力差的人。黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物中，含有丰富的植物蛋白、矿物质与微量元素，正常健康人群食用能够补充营养、滋养肾脏，但对于肾功能受损、代谢功能薄弱的人群来说，过量的蛋白质与矿物质会成为肾脏的代谢负担。肾脏是人体主要的代谢排毒器官，肾功能偏弱时，无法及时代谢分解食物中的多余蛋白与微量元素，长期堆积会加重肾脏排泄压力，加剧肾脏损伤。WpN赤兔网|www.cnnfootballclub.com