养肾的根本就是补充元气

　　同时，适度静养、适度运动，是固摄元气的关键方法。过度运动会耗气伤精，长期不动会气滞气虚，唯有动静结合，才能稳固元气、滋养肾气。日常可选择慢走、八段锦、拉伸等温和运动，疏通经络、推动气血，助力元气输布全身，滋养肾脏。闲暇时闭目静养、平复心绪，减少精神内耗，避免元气暗耗，守住自身元气精气。v58赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　情志平和也是补元气、养肾脏的重要关键。长期焦虑、烦躁、抑郁、易怒，会导致气机紊乱、元气耗散，肾气随之受损。心态平和、情绪稳定，气机才能顺畅调和，元气才能安稳固藏，肾脏才能得到滋养。日常保持平常心，少思虑、少纠结、少动怒，就是最省钱、最有效的固元养肾之法。v58赤兔网|www.cnnfootballclub.com