这3种薯类，健脾又养肾

　　对于脾胃虚弱、吃凉易泻、体虚乏力、肾气不足的人群，芋头是绝佳的食补食材。现代人群大多脾胃虚寒、下焦肾虚，稍微饮食不节就会出现腹胀、腹泻、乏力、腰酸等问题，长期适量吃芋头，能够温中健脾、驱散脾胃寒气，杜绝湿气内生，同时温补肾阳、固护肾气，让脾胃阳气充足、肾气稳固充盈，从根源改善虚寒虚弱体质，提升身体免疫力与精气神。uLC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　芋头的核心养生优势在于“补而不滞、温而不燥”，区别于各类温补食材，不会出现上火、滋腻、虚不受补的问题，长期食用可稳步调理脾肾。日常可采用清蒸、炖煮、煲汤的方式食用，原汁原味、养生效果最佳。需要注意的是，芋头淀粉含量较高，饱腹感极强，不宜过量食用，避免积食腹胀、阻碍气机运化，适量少食、长期坚持，才能发挥最佳健脾养肾功效。uLC赤兔网|www.cnnfootballclub.com