肾精不足的人，视力会下降

　　分享简单眼部导引动作，连通内外调养。每日闲暇时刻，闭目静养三分钟，双手掌心相互摩擦至发热，趁热轻轻敷在双眼之上，反复五到七次。之后缓慢转动眼球，顺时针、逆时针各十圈，动作舒缓，不要用力转眼。这套动作促进眼部气血循环，帮助精气上达双目。随时随地可以练习，工作间隙、开车休息时都能操作。切记不要在强光下闭目揉搓双眼，避免损伤眼球。Jsu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　适度运动稳固肾精，间接养护视力。久坐不动气血淤堵，精气上行受阻。每日抽出二十分钟温和运动，快走、八段锦都是优选。八段锦当中调理腰肾的动作，疏通下焦，充盈精气，同步改善头部供血。不建议中老年人群进行高强度剧烈运动，过度大汗会耗散精气，适得其反。养生运动讲究微微出汗即可，长久坚持，气血循环持续改善。Jsu赤兔网|www.cnnfootballclub.com