养肾就是养二阴，前后二阴要照顾好

　　前后二阴通畅协调，是肾脏机能正常运转的基础保障，二者相辅相成、相互影响。前阴水道通畅，水液代谢有序；后阴糟粕排空，毒素无淤积，上下通达、内外调和，肾脏无需额外消耗肾气代谢淤积垃圾，肾气自然充盈稳固。很多人一味滋补养肾，却忽视二阴养护，二阴淤堵、毒素堆积，进补的营养无法吸收，糟粕无法排出，越补越堵、越堵越虚，养生效果大打折扣。wLU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了日常清洁、规律排泄，还可通过简单的功法调理二阴、固摄肾气。日常可坚持提纲收腹练习，每日闲暇时缓慢收缩会阴、肛门肌肉，停留三秒后缓慢放松，反复练习二十次，能够疏通下焦经络、固摄二阴气机，强化肾脏固摄能力，改善尿频、排便无力、肾气不固等问题。动作简单便捷，随时随地可练习，长期坚持可调和二阴、稳固肾气。wLU赤兔网|www.cnnfootballclub.com