养肾要生活化，不必刻意

　　养肾生活化，第四点管理好情绪。很多人忽略情绪对肾脏的影响。长期焦虑、压力大、暴怒、思虑过重，会扰动脏腑气机，耗损人体精气。长期精神紧绷，内心思虑万千，无形之中消耗肾精。生活当中，难免遇到烦心事，不用强迫自己时刻心态完美，学会适度疏解压力，不要长期憋闷情绪。空闲的时候散散步，听听音乐，让精神放松下来。情绪平和，脏腑气机平稳，肾精才能够安稳封藏。很多人长期压力大，夜夜思虑失眠，肾气一点点被消耗，光靠补品很难补回来。Nce赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人养生失败，根源就是太刻意。给自己定下严苛目标：每天必须吃什么补品，必须运动多久，几点几分必须完成养生任务。一旦某天没有完成，内心产生挫败感，干脆直接全部放弃。养生变成负担，自然无法长久。生活化养肾，允许有弹性，偶尔一顿重口饭菜，偶尔晚睡一次，不必过度焦虑。养生是长期大方向，不是要求每一天丝毫不差。大的习惯保持住，偶尔的小偏差不会毁掉身体健康。Nce赤兔网|www.cnnfootballclub.com