看舌头就能知道你肾好不好，太准了

　　日常也可以借助简单的生活习惯，养护舌头，间接固护肾气。早晨起床之后，可以做简单的舌抵上腭动作，舌尖轻轻顶住上颚，闭目静养几分钟，这个小动作能够帮助疏通经络，促进津液生成，口中生出的津液可以慢慢咽下，中医称之为玉液，能够滋养肾精。同时坚持规律饮水，不要憋尿，憋尿最伤肾气，尿液停留体内，浊气反向侵扰肾脏，日积月累损耗精气。少熬夜，少过度思虑，情绪长期焦虑，暗耗精血，同样会改变舌象，损伤肾脏。Uu3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总而言之，舌头是身体给我们的免费体检窗口，不用花钱，随时可以观察。我们通过舌质颜色、舌体胖瘦、齿痕、舌苔厚薄，能够大致分辨肾气盛衰，分清阴虚、阳虚、兼有淤血的不同倾向。但望舌只是养生参考，养生讲究整体调和，不可以单一信号判定身体全部状况。养肾不是一朝一夕的事情，看懂舌象之后，更重要的是调整作息饮食，改掉耗伤肾气的坏习惯，顺应身体节律调养。不要盲目跟风进补，找对方向，循序渐进，肾气才能够慢慢充盈，身体状态也会逐步改善。Uu3赤兔网|www.cnnfootballclub.com