补肾不要迷信偏方，科学养肾最重要

　　情绪管理也是科学养肾的重要一环，很多人忽略情绪对于肾气的影响。长期焦虑、压力过重、经常暴怒、思虑过度，会扰乱体内脏腑运转，间接耗伤肾气。现代成年人生活压力大，长期精神紧绷，很多腰酸乏力、精神萎靡，不全是身体亏虚，和长期情绪内耗息息相关。日常学会疏导自身压力，不要长期陷入过度焦虑，闲暇可以出门散步，舒缓身心。心态平稳，脏腑才能安稳运转，肾气才能够慢慢充盈。y9U赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　运动养护，拒绝极端高强度运动。适度运动可以疏通全身气血，固护肾气，像快走、八段锦、太极拳这类温和舒缓运动，很适合日常坚持。但是切忌超出身体承受能力的超负荷健身，过度透支体力，大汗淋漓，中医认为大汗伤津耗气，同样会损耗肾气。运动讲究量力而行，以运动过后身体舒展轻松，不疲惫劳累为标准，而不是一味追求运动强度。y9U赤兔网|www.cnnfootballclub.com