这 5 句养肾金句，一定要记住

　　第三句养肾金句：饮食养肾，贵在平和，忌猛补。很多朋友一提到养肾，就想到各类大补的食材，一味追求强效力的滋补食物，盲目大量食用，反而给身体带来负担。肾脏负责代谢身体摄入的各类物质，过于滋腻燥热的食物，会加重脏腑代谢压力，非但达不到养肾目的，还容易引发上火、睡眠变差等问题。日常饮食养肾，讲究平和温润，荤素合理搭配，五谷杂粮、黑色食材可以适度摄入，但是切忌暴饮暴食。清淡均衡的饮食模式，减轻肾脏代谢负担，就是对肾脏最好的呵护，食补讲究细水长流，切勿追求一蹴而就。PVH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第四句养肾金句：恐伤肾，情绪也是肾气的隐形杀手。多数人只知道作息饮食会影响肾脏，却忽略情绪对肾气带来的影响。中医传统理论当中，惊恐、长期焦虑不安、心里长期压着心事，会直接损伤肾气。长期处于压力巨大的状态，整日忧心忡忡，容易出现腰膝酸软、睡眠浅易惊醒、容易疲惫等肾气不足的表现。现代社会生活节奏快，工作生活双重压力，很多人长期精神紧绷，无形之中消耗肾精。学会调节自身情绪，减少过度恐慌焦虑，心态平稳舒展，也是不可忽视的养肾功课，身心一体，调情绪即是调肾气。PVH赤兔网|www.cnnfootballclub.com