每天搓手心，劳宫补肾法

　　日常搓手心的简单动作，看似只是活动手部关节，实则能够深度疏通全身经络气血。手掌是人体经络末梢汇聚之处，六条经络贯穿手掌，连通五脏六腑。快速搓动手心能够刺激全身经络循环，加速气血运行，破除体内寒湿淤堵，将温热气血输送至肾脏脏腑，温补受损肾阳、激活沉寂肾气，持续滋养肾精，实现温和补肾的作用。YVn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　劳宫补肾法操作极简，无需专业工具、无需特定场地，随时随地可做。标准操作步骤为：双手五指自然并拢，掌心相对、贴合对齐，匀速快速相互搓动，搓动幅度适中、力度均匀，专注掌心摩擦生热，持续搓揉至双手掌心滚烫发热、温热感渗透手掌肌理，甚至温热感传导至手腕、小臂即可，单次操作坚持三分钟以上。YVn赤兔网|www.cnnfootballclub.com