心肝肾同调，才是养生的大道

　　现实生活中大量亚健康人群，属于心肝肾三脏同时受损。长期加班的上班族，思虑过多耗伤心神；工作不顺容易压抑烦躁，肝气郁结；长期熬夜透支肾精，最终出现失眠、疲惫乏力、腰膝酸软、情绪易怒等多种症状叠加。如果只食用补肾食材，不去调整情绪睡眠，症状很难得到改善。心肝肾同调三分依靠食补，七分依靠养神。饮食只是辅助，情绪作息才是根基。日常饮食可以选用山药、莲子、桑葚这类平和食材，兼顾养心疏肝补肾，温和滋养不给身体增添负担。饮食尽量清淡，减少重油重辣，避免助长体内火气，通过饮食辅助脏腑调养。pPf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多朋友会疑惑，普通人如何简单判断自己是否存在心肝肾失调的情况。不需要复杂专业手段，可以观察日常身体信号。如果经常心烦心慌、入睡困难多梦，大多偏向心神耗伤；经常容易发火、胸口闷胀、爱叹气，代表肝气郁结；经常腰膝酸软、精力不足，代表肾精耗损。当两种或者三种表现同时出现，就说明三脏之间相互影响，只调理单一脏腑很难彻底改善。很多人身体一堆小毛病，去医院检查没有器质性病变，这就是典型的脏腑功能失调，适合用心肝肾同调的养生思路慢慢调养。但要分清，功能失调不等于疾病，严重不适一定要就医。pPf赤兔网|www.cnnfootballclub.com