肾不好的人，会出现眼袋

　　如果属于肾气不足水湿内停造成的眼袋，调养要从内在入手，以温化肾气、利水祛湿作为核心。首先做好饮水管理，不要一次性大量猛喝水，尤其睡前。睡前大量饮水，夜间身体代谢速度变慢，水湿更容易积聚眼周，加重晨起浮肿。睡前一两个小时减少饮水量，不要大量喝汤喝水。但也不要走向另一个极端不敢喝水，身体缺水同样损伤肾脏，坚持少量多次饮用温水。同时避免长期久坐，久坐阻碍下焦气血循环，水湿代谢不畅，适度活动身体，帮助气化水湿，改善体内水湿停滞的状态。R4X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　作息调养十分关键，夜晚是肾脏休养修复的黄金时段，长期熬夜持续耗损肾气，肾气越来越虚，水湿代谢能力持续变差，眼袋只会不断加重。尽量不要长期晚睡，给肾脏充足休养的机会。同时避免过度劳累，体力精力透支会持续消耗肾精，加重水湿停滞。日常可以做温和养护动作，不做剧烈大量出汗的运动，大汗耗伤肾精。可以选择踮脚、八段锦这类温和锻炼，扶助肾气，帮助身体代谢水湿。饮食上少吃生冷寒凉食物，生冷损伤人体阳气，削弱肾气气化能力，加重水湿淤积，冰饮、寒凉水果尽量少吃。R4X赤兔网|www.cnnfootballclub.com