房事后如何快速恢复体力

　　日常饮食调养，侧重平时养，而不是事后临时猛补。不要等到房事结束，才临时大量吃补肾食材，临时突击进补，身体吸收有限，意义不大。想要体力恢复快，重点放在平日养护。日常保证优质蛋白，山药、莲子、黑豆、瘦肉等均衡饮食，少吃冰饮寒凉，保护脾胃功能。脾胃好，气血充足，平时精气储备充足，事后自然恢复迅速。如果平时长期饮食混乱、熬夜透支，身体精气储备本就空虚，无论事后怎么补救，恢复都会很慢。恢复能力，看的是平时身体底子，事后补救只属于辅助。e8S赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　适度补水，但切忌一次性猛灌冰水。房事过程出汗，身体水分流失，事后会有口渴。建议小口慢饮温白开水，补充流失水分即可。冰水会损伤脾肾阳气，尽量避开。不要喝功能性饮料当作恢复手段，功能性饮料依靠咖啡因、糖分刺激神经，短暂提神，不能真正补充精气，代谢过程加重身体负担，只带来虚假精力，过后疲惫感会更重。很多人喝完功能性饮料感觉立刻有力，之后身体越发劳累，就是虚假亢奋带来的后遗症。e8S赤兔网|www.cnnfootballclub.com