筑宾穴，补肾排毒第一穴

　　现代生活中，绝大多数人的肾脏亚健康问题，都是“亏虚+淤堵”双重问题并存。长期熬夜、久坐不动、饮食油腻、饮水不足、过度劳累，会持续消耗人体肾气，同时导致水液代谢失常，浊毒湿气堆积在肾脏及下焦经络，形成肾气虚弱、毒素堆积的恶性循环。单纯进补会导致闭门留寇，让毒素无法排出，越补越堵；单纯排毒又会损耗正气，让本就亏虚的肾气愈发不足。而筑宾穴的双向调理作用，完美破解了这一养生难题，是兼顾补泻的全能养肾穴位。aB4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常按摩筑宾穴的手法简单易操作，适配所有年龄段人群，坚持每日调理就能收获实效。基础调理手法以按揉为主，每日早晚各调理一次，单次单侧穴位按揉五分钟，双侧交替进行。将拇指指腹贴合穴位，其余四指贴合小腿外侧固定发力，以穴位为中心，做顺时针缓慢揉动，力度由轻到重，以局部酸胀、微微发热为最佳状态，切忌暴力按压损伤肌肉经络。按揉过程中，若感受到酸胀感逐渐扩散至脚踝、膝盖内侧，说明经络已经疏通，气血正在循环排毒。aB4赤兔网|www.cnnfootballclub.com