这3件事，每天都在伤害你的肾

　　第三件伤身耗肾事：饮食寒凉、饮水不当，损伤肾阳根基。饮食与饮水习惯，直接决定肾脏的阳气状态与代谢健康，多数人肾阳亏虚、湿气过重、肾脏代谢差，都源于错误的饮食饮水习惯。长期吃生冷寒凉食物、喝冰水冷饮，会直接损伤人体下焦肾阳，肾阳是肾脏的阳气本源，负责推动水液代谢、温煦脏腑经络，肾阳受损则全身阳气不足、代谢失常、寒湿内生。6tt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　夏季贪凉吃冰西瓜、喝冰水、吃生冷海鲜、常年吃凉拌生冷食物，会持续消耗肾阳、凝滞下焦气血，导致肾阳亏虚、寒湿堆积。很多人常年手脚冰凉、畏寒怕冷、小腹寒凉、湿气厚重，并非天生体质虚寒，而是长期饮食寒凉损伤肾阳导致。同时日常饮水过少、憋尿、长期喝浓茶碳酸饮料，会加重肾脏代谢负担，导致毒素无法及时排出，堆积损伤肾络，加重肾脏损耗。6tt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮水过少会导致肾脏过滤的代谢废物无法稀释排出，尿液浓缩、毒素堆积，持续刺激肾脏经络，加重肾脏代谢压力；长期憋尿会让尿液毒素反流，淤积在肾脏与膀胱，造成肾毒堆积、经络淤堵；过量饮用浓茶、碳酸饮料、高糖饮品，会增加肾脏代谢负担，打乱水液代谢节律，长期积累就会损伤肾脏机能，诱发各类亚健康问题，潜移默化掏空肾脏健康。6tt赤兔网|www.cnnfootballclub.com