每天按揉三阴交，女人的补肾大穴

　　搭配简单生活习惯，三阴交的补肾养生效果还可以进一步放大。按揉穴位的同时，尽量少熬夜，熬夜最耗损肾阴，即便每天坚持按摩，长期凌晨入睡，调理效果也会大打折扣。日常少吃大量辛辣燥热的食物，辛辣食物容易耗伤阴液，加重肾阴亏虚。女性日常注意下肢保暖，不要长时间露脚踝，寒气顺着脚踝侵入经络，会阻滞三阴交的气血运行，让穴位调理效果下降。很多爱美女性一年四季露脚踝，寒气积聚体内，肾气不断受损，一边养生一边消耗，很难看到身体改善。ZRD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多养生爱好者会搭配其他穴位，和三阴交协同，加强女性补肾养阴效果。比如搭配太溪穴，太溪是肾经原穴，二者搭配，一交汇一原穴，内外协同滋养肾阴。操作顺序可以先按三阴交，再轻柔按揉太溪穴，每侧同样三到五分钟。但是不建议一次性同时操作过多穴位，普通居家养生，两到三个穴位足够，穴位过多，每个点位刺激时间不足，身心疲惫，很难长期坚持。养生贵在精简长久，而不是追求穴位数量多，找到适合自己的方式，日复一日落实，才是养生真谛。ZRD赤兔网|www.cnnfootballclub.com