肾不好的人，会出现更年期提前

　　已经出现更年期提前苗头，不要恐慌焦虑，越焦虑越耗伤阴精。首先停止继续耗损肾精的行为，减少熬夜，少思虑，拒绝过度节食，做好身体保暖。肾精亏虚分肾阴虚、肾阳虚，调理不能一概而论，不能盲目乱吃补品。经常潮热盗汗、口干心烦属于肾阴不足，侧重滋养肾阴；畏寒怕冷、手脚冰凉、大便稀溏，属于肾阳偏弱，侧重温养肾气。切勿不分体质盲目大量进补，进补不当反而造成身体负担。bjv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常饮食遵循温和补养，不追求猛药猛补。三餐规律，养护脾胃，脾胃是后天之本，脾胃强健，食物当中的营养才能转化成精血去充养肾精。保证优质食材摄入，不要过度节食，少吃冰饮寒凉之物。情绪调节同样关键，少钻牛角尖，学会疏解压力，减少情志对身体的消耗。适度运动，选择温和舒缓的运动，散步、八段锦，不要过度高强度大汗运动，大汗耗阴，反而损耗肾精。bjv赤兔网|www.cnnfootballclub.com