误区七：过量饮酒能降压？纯属错误认知

　　那么，血压偏高的人到底能不能喝酒？答案是：能不喝就不喝，最好戒掉。如果实在戒不了，也要严格限量：男性每天酒精摄入不超过25克，大约相当于一两白酒、一听啤酒或一杯葡萄酒；女性减半。这只是"最低伤害"的限量，不是推荐量。更重要的是，喝酒当天要少吃不等于可以不监测，酒后更要留意血压变化，防止意外发生。酒不是必需品，戒了它，健康就多一分保障。9KT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想戒酒或减少饮酒，可以试试这些方法：设定明确目标，比如先从"一周喝两次"减到"两周一次"；用无酒精饮品替代，喝茶水、气泡水，手里有点东西心里就不空；避免一个人闷喝，多参加不喝酒的聚会和活动；家人多鼓励、多陪伴，别责备。如果出现戒断反应或控制不住，可以寻求医生帮助，科学戒酒更安全，也更有效。戒酒虽难，坚持就有盼头，一天比一天好，血管也一天比一天轻松。9KT赤兔网|www.cnnfootballclub.com