频繁生气吵架，血压反复波动难控制

　　情绪不是孤立的，它跟睡眠、运动、饮食都有关系。睡不好的人，更容易烦躁发火，所以老人一定要规律作息，晚上十一点前入睡；白天适当活动，快走、打太极、跳广场舞，把多余的精力消耗掉，情绪也更平稳；饮食清淡，少喝浓茶咖啡，避免神经太兴奋。遇到实在解不开的结，多跟子女说说，或者出门散散心、找老伙计聊聊天，别一个人闷在家里生闷气，心情好了，血压才跟着好。U7z赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　生气是拿别人的错，惩罚自己的血管。中老年朋友请记住：情绪一波动，血压就跟着跳；频繁吵架，血压稳不住。平时多觉察情绪信号，遇事先缓三秒；好好说话，少赌气较真；规律作息、坚持运动、家人多包容。把心情照顾好了，血压才服服帖帖。余生不长，别把时间浪费在生气上。气坏了身子，没人替；想开了、放下了，心就宽了。心宽了，路才宽，血压才稳，日子才越过越舒坦，越活越有滋味。U7z赤兔网|www.cnnfootballclub.com