上了年纪代谢变慢，血糖更容易失控

　　除了吃和动，睡觉和心情也不能落下。老人觉少，但尽量保证每晚六七个小时的连续睡眠，熬夜会让身体分泌一堆升糖的激素，血糖自然不稳。心里别老惦记那点指标，越焦虑越容易飘，反而适得其反。天气好出门晒晒太阳、跟老邻居聊聊天、下盘棋，代谢和心情一起舒展，血糖自然听话不少，人也活得精神，整天乐呵呵比啥补药都强，还不花一分钱。XhR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后跟中老年朋友说三句：一是年纪大了代谢变慢是正常事儿，别硬扛着不当回事；二是动起来、粗点吃、睡好觉，比花大价钱吃补药实在；三是每年体检测测空腹和餐后血糖，别等不舒服才去医院。把代谢这块底子打好，咱们才能踏踏实实过好日子，少给儿女添麻烦，自己也少遭罪，晚年生活质量才能上去，天天都有精气神。XhR赤兔网|www.cnnfootballclub.com