熬夜伤代谢，血糖也会跟着不稳定

　　咱们先说说夜里身体在干啥。睡着的时候，身体其实没闲着，它在调激素、修血管、处理一天攒下的代谢废物，就像夜里小区保安巡逻、维修师傅检修。胰岛素、升糖激素这些小伙伴，本来是按太阳升起落下排班的。您偏不让它睡，身体就以为 "是不是有紧急情况"，赶紧分泌一堆升糖激素，把血糖顶上去，准备应对 "战斗" 或者 "逃跑"，这是本能反应。sRT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多老人觉得，我白天补个觉不就行了，晚上不睡白天多睡会儿。其实补觉只能补一部分，补不回来全部。生物钟这东西，跟天黑天亮走，不是您想倒就能倒的。夜里两三点还睁着眼，身体的激素分泌已经乱了节奏，第二天再睡一上午，胰岛素的敏感度也回不到原来那个状态。时间长了，血糖就容易忽高忽低，像没调准的钟表，怎么调都不准。sRT赤兔网|www.cnnfootballclub.com