中老年高尿酸痛风，饮食管控完整攻略

　　要管好它，头一件事是把监测当成家常事，别嫌麻烦，也别怕麻烦。定期查一次尿酸，心里有数，才能对症使劲，不盲目也不慌张。再准备个简单的小本子，把每天的吃喝、作息和检查结果都记下来，日子久了，自己身体的规律就摸清了，哪顿吃多了、哪阵子累了，心里都有个数，调整起来才有准头，不至于瞎猜乱试走弯路。记熟了自家的规律，调起来才有准头，不会瞎着急，心里也踏实。JMs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　再就是学会挑着吃，把这份功夫下在菜篮子里，下在日子的汤汤水水里。每天的主食、蔬菜、水果多花点心思，选那些嘌呤低、水分足的家常食材；肉类限量吃，海鲜、内脏少碰，酒更是能免则免，别为一时痛快伤了身。讲究的是顿顿安心、细水长流，把日子过稳当了，身体自然记你的好，关节也少闹脾气，这就是实打实的养生。把心思花在饭桌上，比吃什么补品都实在，身体懂这个理儿，别舍不得这份心思。JMs赤兔网|www.cnnfootballclub.com