很多三高人群，根源都是肥胖惹的祸

　　情绪和睡眠同样影响指标。长期紧张、熬夜会让血压、血糖更容易波动；平时少生气、规律作息，白天适当活动、晒晒太阳，家属一起帮忙营造轻松的家庭氛围。家人聚餐时注意搭配清淡菜品，减少劝酒劝吃。把体重管理融进日常过日子，比短期节食突击更稳妥，也更容易长期坚持。一家人饭桌清淡、饭后一起散步，老人和全家都受益。轻松的家庭氛围，对指标平稳也有帮助。Ysq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后说三句实在话：一是腰围和体重，是健康的一道关口；二是指标异常遵医嘱，生活习惯同步调；三是稳着来、常复查，不给身体添负担。控制体重不是为了秤上好看，而是帮血管和代谢减轻压力。把体重管在合适范围，配合规范随访，才能把日子过得更安心、更有质量，晚年也更有精气神。体重管理和规范随访要结合在一起，不能只靠节食或只靠吃药。把腰围、饮食、活动和复查都安排妥当，身体才能一步步稳下来。Ysq赤兔网|www.cnnfootballclub.com