久坐打牌追剧，脂肪堆积血脂飙升

　　饮食上也要配合。久坐消耗少，晚饭就别吃太油，红烧肉、炸丸子偶尔解个馋就行，平时多配点绿叶菜、豆制品。打牌的时候别边打边嗑瓜子、吃花生，这些坚果热量不低，不知不觉就吃多了。茶水可以泡淡一点，别总拿甜饮料当水喝，一杯下去糖分也不少。晚饭后别立刻窝回沙发，站着收拾收拾桌子也比一直坐着强。这些细节看着琐碎，拼起来就是血管的保护伞。，这些小事比补品管用。，日子长了见分晓。TYe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结起来就三句话：坐满四十分钟必须起身活动，每天累计走够几千步，晚饭清淡少碰坚果零食。血脂这东西不是一天涨上去的，也不会一天降下来，把久坐的习惯改了，血管才能慢慢清爽。您今天开始，先定个闹钟，到点就站起来走两步，坚持一个月，体检单会给您答案。从今天起，别让屁股跟沙发粘太久，这比吃任何补药都实在。，从明天早起走两步开始。，血管清爽人也轻松。TYe赤兔网|www.cnnfootballclub.com